On estime que les personnes ayant des problèmes de santé, y compris celles qui présentent des douleurs, consultent un professionnel de la santé moins de 3 heures par an en moyenne. Cela signifie que pendant les 364,5 autres jours de l'année, ils doivent être autonomes. Cela s'applique également à vous.
Vous avez besoin d'outils pour contrôler et/ou faire face à votre douleur. Nous sommes heureux de partager ces outils avec vous. Vous ne pourrez pas toujours utiliser tous les outils de la Trousse à outils, mais gardez-les à portée de main. On ne sait jamais quand ils seront utiles. Examinons de plus près deux d'entre eux. Précisément, l' acceptation et l' initiative personnelle.
L'acceptation ne signifie pas que vous devez simplement accepter votre douleur. Vous devez prendre l’initiative d’ouvrir de nouvelles portes et de découvrir ce qu’elles cachent.
Vous pouvez vous sentir seul pour faire face à votre douleur. Vous pouvez penser que l’auto-management, c'est un peu tout faire soi-même. Pourtant, ce n'est pas ça. Demandez à votre famille, à vos amis et/ou à vos collègues de vous aider. En rejoignant une association de patients, vous rencontrerez d'autres personnes avec lesquelles vous pourrez également partager des expériences et des conseils.
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